Introducere: De ce oamenii își înșală partenerii

Există multe motive pentru care oamenii înșeală într-o relație.

Unii și-au înșelat partenerii pentru a evita plictiseala și pentru a schimba ritmul. Alții ar putea să aibă tot felul de traume din trecut care să îi determine să facă asta. Alții, pur și simplu pentru că li s-a oferit ocazia.

Când ești într-o relație, este important să fii conștient de faptul că există semne de infidelitate la care poți fi atent, astfel ca măcar infidelitatea să nu vină ca un șoc total, atunci când afli despre ea.

Dacă partenerul te-a înșelat, este important să nu te învinovățești pentru infidelitate. Orice ai fi putut face pentru a cauza infidelitatea, gestul a fost până la urmă făcut de celălalt. Iar infidelitatea nu este singurul răspuns, atunci când cineva nu este mulțumit de relația pe care o are. Poate să discute lucrurile care îl nemulțumesc sau poate să decidă să se despartă. Dacă alegi să fii infidel, este pentru că asta ai decis, nu pentru că te-a forțat cineva.

Ce poți face pentru a repara încrederea după ce ai fost înșelat

Simți că nu mai poți avea încredere în oameni și verifici în mod constant telefonul și e-mailul partenerului tău pentru a te asigura că nu te înșeală?

Îmi pare rău să îți spun, dar nu așa se repară încrederea dacă ai fost înșelat.

Este greu să știi cum să restabilești încrederea după ce a avut loc infidelitatea. Unii oameni care au fost înșelați își înșeală la rândul lor partenerul, pentru că nu știu cum să treacă altfel peste suferința trădării anterioare, în timp ce alții pur și simplu nu știu cum să mai mențină o relație sănătoasă cu acesta.

Totuși, există multe lucruri care pot fi făcute pentru a restabili încrederea după ce cineva te-a înșelat.

Învață noi moduri de a comunica cu partenerul tău. Poate că v-ați mai schimbat obiceiurile, preferințele, gusturile de când v-ați cunoscut. Fără comunicare, puteți ajunge doi străini care doar locuiesc în aceeași casă. Poate că sunt experiențe de viață care v-au marcat sau v-au schimbat pe fiecare în parte, partenerul nu ar merita să afle despre toate acestea?

Comunică-ți limitele în mod clar și asertiv.

Caută sprijin de la prieteni și familie care te iubesc necondiționat

Mergeți la terapie de cuplu, pentru a clarifica ce s-a întâmplat și cum puteți depăși acel eveniment

Învață să ai încredere în tine. Dacă nu ai încredere în tine, nu poți avea încredere nici în alții, cu atât mai puțin în partenerul care te-a înșelat.

Care sunt unele comportamente specifice care demonstrează încredere în celălalt?

Exprimarea aprecierii pentru lucrurile bune pe care le-a făcut persoana respectivă.

Solicită sprijinul partenerului ori de câte ori este nevoie.

Menține o atitudine pozitivă cu privire la relația voastră.

Dă-ți silința spre a vedea binele din oameni, inclusiv din partenerul tău.

Manifestă un interes real pentru ceea ce au de spus cei din jurul tău, mai ales partenerul tău.

Sigur, toate aceste lucruri sunt valabile doar dacă îți dorești să continui relația. Dacă nu vrei să mai continui, ai grijă să nu transferi toată această suferință într-o relație viitoare. Ar fi bine să repari lucrurile înainte să se ajungă acolo.

Poți face asta prin a te concentra pe tine și prin a-ți da timpul necesar să te vindeci, nu prin a te arunca cu capul înainte într-o nouă relație, doar ca să nu mai simți singurătate sau ca să uiți ce s-a întâmplat. O astfel de strategie nu se sfârșește de obicei cu bine.

Cum pierderea încrederii îți poate afecta relațiile

Unii oameni sunt atât de afectați de infidelitate încât aleg în mod deliberat să pună capăt relației lor.

Este important să știi că nu vei putea șterge niciodată pe deplin infidelitatea din mintea ta, dar te poți pune pe picioare și te poți întoarce din nou în lume cu mai multă încredere în tine decât înainte.

Acesta este un moment crucial când este foarte important să ai grijă de tine. Unul dintre cele mai importante lucruri în acest proces este să găsești pe cineva care să-ți ofere sprijin necondiționat. Acesta ar putea fi un prieten, un membru al familiei sau chiar un terapeut care are experiență în sprijinirea celor care au fost trădați de partenerul lor.

Validează-ți sentimentele, recunoaște-le și încearcă să nu te învinovățești pentru ceea ce s-a întâmplat.

Infidelitatea este unul dintre cele mai distructive lucruri care se pot întâmpla unei relații. Nu numai că distruge încrederea, dar creează și multe probleme într-o relație și în universul interior al celor doi: probleme de stimă de sine, depresie, anxietate sau atacuri de panică, comportamente obsesive și așa mai departe.

Pierderea încrederii într-un partener este greu de depășit, iar modul în care vă afectează relația depinde de severitatea trădării. Cel mai obișnuit tip de trădare pentru cupluri este infidelitatea, dar poate fi vorba și de lucruri mărunte, cum ar fi să nu-l informezi pe partener despre o decizie importantă sau să neglijezi să-i spui când se întâmplă ceva semnificativ în viața ta. Dacă este o trădare simplă sau mai puțin gravă, tu și partenerul tău ați putea să rezolvați problema destul de ușor și să mergeți mai departe.

Cu toate acestea, dacă trădarea a fost gravă sau complicată în vreun fel, poate avea un impact semnificativ asupra stării relației tale. Este important să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce are nevoie de la tine și despre ce simte. Există cazuri în care partenerii nici măcar nu știu ce simt în legătură cu ceea ce s-a întâmplat. Acesta poate fi un proces dificil de rezolvat deoarece există atât de multe moduri diferite de a reacționa.

Următoarele sunt câteva reacții comune la un partener care și-a pierdut încrederea în relație sau în celălalt:

Furie: Partenerul se poate simți furios pe cealaltă persoană pentru că a provocat pierderea încrederii. S-ar putea să se simtă supărat sau furios pe celălalt sau întristat de faptul că dorește să rănească persoana care i-a făcut să se simtă astfel. Întristrat pentru că pe acea persoană continuă să o și iubească în acest timp, ceea ce produce un conflict interior.

Rușine: Partenerului înșelat s-ar putea să-i fie rușine pentru că se gândește că faptul că a fost înșelat este un eșec personal al său, o ratare a relației. Ar putea să înceapă să-și aducă aminte diferite episoade din trecut și să își reproșeze că nu și-a dat seama că are loc o infidelitate sau că nu a acționat mai hotărât pentru a opri lucrurile.

Auto-învinovățire: Partenerul înșelat poate avea nevoie de ceva timp pentru a fi introspectiv asupra propriilor sale acțiuni, îndoieli și autocritică. Putea face ceva ca să evite să se întâmple asta? Aceasta e o întrebare care, de obicei, îl urmărește destul de mult timp.

Procesul de recuperare după infidelitate poate fi lung și dificil, însă în urma unei astfel de experiențe, chiar dacă este dureroasă, poți crește ca individ, dacă îți dorești să faci efortul să înțelegi anumite lucruri despre tine, despre partener și despre relație.