Articole despre știință și stare de bine – Psih. Claudiu Manea
Bine ai venit la secțiunea Știință și stare de bine, unde perspectivele bazate pe dovezi întâlnesc sfaturi practice pentru a te ajuta să îți construiești o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.
Aici, explorăm cele mai recente descoperiri științifice privind starea de bine și le traducem în pași ușor de urmat pe care îi poți încorpora în rutina ta zilnică.
Într-o lume plină de informații despre sănătate, este ușor să te simți confuz sau copleșit.
Această secțiune este concepută pentru a trece peste zgomot și pentru a oferi îndrumări susținute de cercetare privind îmbunătățirea bunăstării mentale și fizice.
De la înțelegerea modului în care creierul influențează comportamentul până la optimizarea somnului, a alimentației și a exercițiilor fizice, scopul acestui spațiu este de a oferi conținut științific și relevant pentru viața ta.
Ce vei găsi în această secțiune
Creier și comportament
Mintea este complexă, dar modelează tot ceea ce facem. În această secțiune, vei găsi articole pe teme precum luarea deciziilor, obiceiurile și motivația.
Află cum procesează creierul tău informațiile și cum îl poți antrena pentru a-ți îmbunătăți concentrarea, pentru a-ți dezvolta reziliența și pentru a-ți crea obiceiuri pozitive.
Sănătate și stil de viață
Sănătatea noastră fizică ne afectează în mod direct claritatea mentală, echilibrul emoțional și nivelul de energie. Această secțiune oferă sfaturi practice pentru crearea unor rutine care să susțină o viață vibrantă și sănătoasă.
Descoperiți cum schimbările mici, susținute de știință, ale obiceiurilor tale zilnice pot face o mare diferență în starea ta generală de bine.
Știință practică
Știința nu este ceva rezervat doar laboratorului – este un instrument pe care îl putem folosi cu toții pentru a ne îmbunătăți viața.
Aici, vei găsi articole care aduc cele mai recente cercetări privind productivitatea, formarea obiceiurilor și conexiunea minte-corp sub forma unor pași realizabili care se adaptează vieții tale de zi cu zi.
De ce contează știința în starea de bine
Știința ne ajută să înțelegem „”motivul„” din spatele bunăstării, facilitându-ne luarea unor decizii în cunoștință de cauză care să ne îmbunătățească calitatea vieții. Prin înțelegerea celor mai recente studii privind sănătatea, comportamentul și psihologia, putem lua decizii mai inteligente cu privire la ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi.
Fie că este vorba de a învăța cum să gestionăm stresul, să îmbunătățim productivitatea sau să susținem claritatea mentală, știința oferă o bază solidă pentru o îmbunătățire durabilă.
Bunăstarea nu înseamnă doar să te simți bine pe moment; înseamnă să îți creezi o viață în care să poți prospera.
Articolele mele explorează diverse aspecte, de la optimizarea performanței creierului până la susținerea sănătății fizice, în moduri practice și dovedite.
Abordarea mea: Știința întâlnește compasiunea
Articolele mele despre știință și starea de bine sunt elaborate pe baza unor cercetări credibile și distilate în sfaturi pe care le poți folosi imediat.
Reunesc cunoștințe din domenii precum neuroștiința, psihologia și nutriția pentru a oferi un ghid cuprinzător al bunăstării, care este pe cât de demn de încredere, pe atât de practic.
Fiecare articol este conceput pentru a oferi explicații clare și aplicații utile, astfel încât să poți aplica cu ușurință ceea ce înveți în propria ta viață.
Cred că atunci când știința este făcută accesibilă, ea devine un instrument puternic pentru autodepășire și bunăstare pe termen lung.
Calea ta către o viață mai sănătoasă și mai echilibrată
Știința și bunăstarea merg mână în mână, iar fiecare articol din această secțiune este conceput pentru a te aduce cu un pas mai aproape de o viață plină de vitalitate, reziliență și pace sufletească.
Fie că vrei să îți sporești energia, să creezi obiceiuri care să dureze sau să îți îmbunătățești concentrarea, resursele de aici sunt adaptate pentru a te sprijini în atingerea acestor obiective.
Răsfoiește articolele mele de mai jos pentru a începe să construiești o fundație susținută de știință pentru o viață echilibrată și sănătoasă, care servește atât minții, cât și corpului.
Articole despre știință și starea de bine
Puterea educației financiare
Puterea educației financiare Ce este educația financiară și de ce ar trebui să te intereseze? Educația financiară este o componentă esențială a educației financiare. Aceasta reprezintă cunoașterea și înțelegerea conceptelor, principiilor și riscurilor financiare, precum și capacitatea de a aplica aceste cunoștințe pentru a lua decizii financiare corecte. Educația financiară este necesară pentru ca persoanele…
Puterea efectului Nocebo: Cum poate gândirea negativă să îți influențeze sănătatea și starea de bine
Puterea efectului Nocebo Cum poate gândirea negativă să îți influențeze sănătatea și starea de bine Ce este efectul Nocebo și cum ne afectează sănătatea? Efectul nocebo este un fenomen adesea trecut cu vederea, care este la fel de important de înțeles ca și omologul său mai bine cunoscut, efectul placebo. Efectul nocebo apare atunci când…
Înțelegerea efectului Placebo și a modului în care acesta influențează sănătatea și bunăstarea noastră
Înțelegerea efectului Placebo și a modului în care acesta influențează sănătatea și bunăstarea noastră Ce este efectul Placebo și de ce este important de înțeles? Efectul placebo este un fenomen important în psihologie, medicină și neuroștiință, care a fost studiat timp de secole. Acesta este definit ca fiind răspunsul pozitiv sau negativ la un tratament…
Cum să elimini obiceiurile financiare proaste
Cum să elimini obiceiurile financiare proaste Ce sunt obiceiurile proaste în materie de bani și de ce este important să le eliminăm? Obiceiurile financiare sunt comportamente care se repetă la nesfârșit în ceea ce privește banii. Aceste obiceiuri se pot dovedi fie benefice, fie dăunătoare pentru sănătatea noastră financiară. Este important să recunoaștem când obiceiurile…
Planificarea financiară pentru cupluri: Cum să vă gestionați, protejați și creșteți banii împreună
Planificarea financiară pentru cupluri Cum să vă gestionați, protejați și creșteți banii împreună Ce este planificarea financiară și de ce este importantă pentru cupluri? Planificarea financiară este o parte importantă și necesară din viața oricărui cuplu. Este un proces care implică stabilirea unor obiective pentru viitor și dezvoltarea unei strategii pentru atingerea acestor obiective. Este…
Să înțelegem de ce oamenii se implică în scheme piramidale
Să înțelegem de ce oamenii se implică în schemele piramidale Ce este o schemă piramidală și cum funcționează? O schemă piramidală este un model de afaceri ilegal care se bazează pe recrutarea de noi membri în schimbul unor sume de bani. Este cunoscută și sub numele de “schemă Ponzi” sau “înșelătorie în lanț”. Această schemă…
Contribuțiile influente ale lui Alfred Adler la psihologie și impactul lor asupra terapiilor moderne
Contribuțiile influente ale lui Alfred Adler la psihologie și impactul lor asupra terapiilor moderne Cine a fost Alfred Adler și care sunt contribuțiile sale la psihologie? Alfred Adler a fost un psihiatru și psihoterapeut austriac, cunoscut mai ales pentru contribuțiile sale la domeniul psihologiei. Adler a fost un contemporan al lui Sigmund Freud și a…
Legătura dintre bani și fericire
Legătura dintre bani și fericire Care este legătura dintre bani și fericire? Banii și fericirea au fost mult timp legate între ele în mintea multor oameni. Dar care este legătura reală dintre aceste două concepte? Pot banii să cumpere cu adevărat fericirea? Studiile au arătat că banii au o corelație cu fericirea, deși nu este…
7 pași pentru a-ți învinge temerile financiare și a prelua controlul asupra finanțelor tale
7 pași pentru a-ți învinge temerile financiare și a prelua controlul asupra finanțelor tale Descoperirea convingerilor tale despre bani și descoperirea problemelor adânci care stau la baza lor Ai simțit vreodată că, indiferent cât de mult muncești, nu reușești să faci progrese financiare? Dacă da, s-ar putea să fie din cauza unor convingeri fundamentale legate…
Strategii pentru gestionarea angajaților dificili la locul de muncă
Strategii pentru gestionarea angajaților dificili la locul de muncă Ce este comportamentul dificil al angajaților la locul de muncă și cum să îl recunoaștem? Locul de muncă este un mediu complex, în care oameni cu medii și perspective diferite interacționează și colaborează pentru a atinge același obiectiv. În acest mediu, este important să recunoaștem comportamentul…
Lucratul împreună: Rolul psihologiei în formarea echipelor
Lucratul împreună: Rolul psihologiei în formarea echipelor Cum poate ajuta psihologia la construirea echipei Construirea echipei este o parte importantă a oricărei organizații de succes. Este un proces care îi ajută pe angajați să dezvolte relații pozitive unii cu alții, să lucreze în colaborare și să creeze încredere. Ca psiholog, înțeleg cât de important este…
Puterea psihologiei în stabilirea unei culturi a responsabilității
Puterea psihologiei în stabilirea unei culturi a responsabilității Ce este o cultură a responsabilității și cum poate ajuta psihologia? Responsabilitatea este un concept important în orice organizație. Este un proces prin care indivizii și grupurile sunt considerați responsabili pentru acțiunile lor și pentru rezultatele acestora, atât pozitive, cât și negative. O cultură a responsabilității este…
Înțelegerea impactului dinamicii de gen la locul de muncă
Înțelegerea impactului dinamicii de gen la locul de muncă Ce este dinamica de gen la locul de muncă și cum îi afectează pe oameni? Dinamica de gen la locul de muncă poate fi un subiect complex și sensibil. Dinamica de gen se referă la modul în care oamenii interacționează unii cu alții în funcție de…
Psihologia comportamentului consumatorului și cum influențează deciziile de cumpărare
Psihologia comportamentului consumatorului și cum influențează deciziile de cumpărare Înțelegerea psihologiei din spatele procesului de luare a deciziilor de consum Procesul de luare a deciziilor de consum este procesul prin care indivizii selectează produsele, serviciile și experiențele care se potrivesc cel mai bine nevoilor și dorințelor lor. Înțelegerea psihologiei din spatele procesului decizional al consumatorilor…
Explorarea efectelor psihologice ale datoriilor
Explorarea efectelor psihologice ale datoriilor Cum să depășești impactul mental și stresul financiar al acestora Înțelegerea impactului mental al datoriilor și implicațiile acestora În calitate de terapeut, aud adesea povești de la clienți care se luptă să își gestioneze datoriile. Nu este neobișnuit ca oamenii să se simtă copleșiți, rușinați și neajutorați când vine vorba…
Legătura dintre timp și bani: cum să-ți petreci timpul cu înțelepciune
Legătura dintre timp și bani cum să-ți petreci timpul cu înțelepciune Explorarea legăturii dintre timp și bani Relația dintre timp și bani este un subiect fierbinte în psihologie. Mulți oameni cred că timpul și banii sunt indisolubil legate și că, pe măsură ce ai mai mult timp, poți face mai mulți bani. Cu toate acestea,…
Ce este disonanța cognitivă și cum putem să o depășim
Ce este disonanța cognitivă și cum putem să o depășim Introducere: Ce este Disonanța Cognitivă? Disonanța cognitivă este o stare de tensiune care apare atunci când cineva deține simultan două sau mai multe credințe, idei sau valori contradictorii. Teoria disonanței cognitive a fost dezvoltată de Leon Festinger în 1957. Este o teorie care explică…
Workaholicii anonimi – Totul despre dependenții de muncă și cum își distrug singuri viața
Workaholicii anonimi – Totul despre dependenții de muncă și cum își distrug singuri viața Introducere: Ce este un dependent de muncă (workaholic)? Workaholism este un termen care este folosit pentru a descrie pe cineva care are o dependență de muncă. Poate fi definită ca fiind situația în care se află o persoană care petrece o…
Stresul la locul de muncă și cum să îl gestionezi
Stresul la locul de muncă și cum să îl gestionezi Introducere: Ce este stresul? Stresul este un răspuns natural la o amenințare percepută. Este modul în care organismul se pregătește pentru pericol. Stresul poate fi cauzat de multe lucruri, cum ar fi locul de muncă, situația din familie sau finanțele. Răspunsul la stres este un…
Psihologia din spatele gândirii magice
Psihologia din spatele gândirii magice Ce este gândirea magică Termenul „gândire magică” a fost inventat de Sigmund Freud în cartea sa „Viitorul unei iluzii”. El o definește ca fiind „convingerea că cineva poate influența evenimentele externe prin propriile gânduri și acțiuni”. Această idee există de secole, dar a fost studiată în profunzime abia recent. de…
Psihologia banilor: cum să câștigi mai mult, să cheltuiești mai puțin și să trăiești o viață mai fericită
Psihologia banilor: cum să câștigi mai mult, să cheltuiești mai puțin și să trăiești o viață mai fericită Introducere: Psihologia banilor Banii sunt un lucru puternic, însă oamenii tind să uite că banii sunt, în ultimă instanță, un instrument. Și, la fel ca orice instrument, poate fi folosit pentru a construi ceva sau pentru a…
Ghidul complet pentru scrisoarea de demisie și cum să o scrii
Ghidul complet pentru scrisoarea de demisie și cum să o scrii Introducere: Ce este o scrisoare de demisie? O scrisoare de demisie este o scrisoare de informare cu privire la decizia de a demisiona dintr-un post și este trimisă de un angajat către angajatorul său. Cele mai frecvente cauze ale demisiei sunt incapacitatea de a…
25 de semne că este timpul să îți dai demisia
25 de semne că este timpul să îți dai demisia Introducere: Când te gândești să îți dai demisia, de obicei deja ai luat decizia Demisia de la locul actual de muncă poate fi o decizie greu de luat, dar poate fi decizia corectă. Când ești nemulțumit de locul tău de muncă sau când ai găsit…
Mobbing: Bullying la locul de muncă
Mobbing: Bullying la locul de muncă Ce este Mobbing-ul? Mobbing reprezintă bullying-ul la locul de muncă și este un termen care cuprinde gama de comportamente rănitoare și agresive îndreptate de una sau mai multe persoane împotriva alteia. Aceste acțiuni pot include amenințări verbale, amenințări scrise, agresiuni fizice, zvonuri, excludere socială și alte tipuri de atacuri…
20 de mecanisme de apărare: ești curios să afli câte cunoști?
Mecanismele de apărare sunt printre cele mai răspândite metode de controlare a emoțiilor neplăcute. Freud și școala psihanalitică erau de părere că mecanismele de apărare sunt folosite pentru a controla agresivitatea și impulsurile sexuale însă, în realitate, mecanismele de apărare adresează o paletă largă de emoții, de la anxietate până la nesiguranță.
Acte ratate – explicație și interpretare
Acte ratate – explicație și interpretare Ce sunt actele ratate? Actele ratate (numite și lapsus-uri) reprezintă „greșeli” făcute în acțiune (când intri într-o cameră căutând ceva și uiți ce căutai), în exprimare (când vrei să spui ceva și spui cu totul altceva), în lectură (când citești un cu totul alt cuvânt decât cel scris) sau…
Efectul de halou: de ce oamenii frumoși ni se par și deștepți și buni?
Efectul de halou: de ce oamenii frumoși ni se par și deștepți și buni? Ce este efectul de halou? Efectul de halou este o eroare de percepție în urma căreia oamenii atribuie trăsături de caracter unei alte persoane în funcție de impresia generală (și deseori superficială) pe care o au despre acea persoană. Mai exact,…
Ce este reziliența psihologică? Cum să devii „rezilient”
Ce este reziliența psihologică? Cum să devii „rezilient” Ce este reziliența psihologică? Reziliența psihologică este un cuvânt împrumutat din limba engleză (resilience) care se referă la capacitatea de a trece peste momentele grele din viața noastră, peste suferințe, traume, tragedii sau accidente. Reziliența semnifică un anume tip de rezistență (tărie) psihică și anume acea tărie…
Află cum 4 Principii simple pot să schimbe totul
Descoperă ce se întâmplă când știința, psihologia și credința se unesc
