Ce este tulburarea dismorfică corporală

Tulburarea dismorfică corporală (BDD) este o afecțiune mentală care face ca o persoană să devină preocupată de defectele percepute în aspectul său fizic.

Persoanele cu BDD petrec adesea o mare parte din timp îngrijorându-se de mărimea, forma sau alte aspecte ale corpului lor, ceea ce poate duce la o suferință semnificativă și la dificultăți în funcționarea în viața de zi cu zi.

Persoanele cu BDD se pot compara în mod obsesiv cu alții sau pot petrece ore întregi uitându-se în oglindă. Ele se pot angaja în comportamente repetitive, cum ar fi îngrijirea excesivă sau curățarea excesivă a pielii, sau pot căuta mai multe proceduri cosmetice într-un efort de a-și „repara” defectele percepute. În timp ce aceste comportamente pot oferi o alinare temporară, ele conduc în cele din urmă la mai multă suferință în timp.

Cauzele BDD și cine este cel mai expus riscului?

În timp ce cauzele exacte ale BDD sunt necunoscute, cercetările sugerează că o varietate de factori pot contribui la dezvoltarea sa. Aceștia includ influențe biologice, psihologice și de mediu.

Din punct de vedere biologic, BDD a fost legat de un nivel scăzut de serotonină în creier. Serotonina este un neurotransmițător responsabil pentru controlul stării de spirit și reglarea nivelului de anxietate. Cercetările au indicat, de asemenea, că un istoric familial de depresie sau alte tulburări psihiatrice poate crește riscul de a dezvolta BDD.

Din punct de vedere psihologic, BDD este adesea declanșat de experiențe traumatice sau de o stimă de sine scăzută. Persoanele cu BDD experimentează adesea sentimente de rușine și inadecvare, ceea ce duce la o concentrare obsesivă asupra defectelor lor percepute. Acest lucru poate duce adesea la izolare socială și la incapacitatea de a accepta complimente sau laude.

Din punct de vedere ambiental, persoanele cu BDD pot fi expuse la mesaje negative privind imaginea corporală sau standardele de frumusețe din mass-media sau din alte surse. În plus, persoanele cu BDD pot fi mai predispuse să se compare cu alții, ceea ce duce la sentimente de inferioritate sau nesiguranță.

Se estimează că 2,4% din populația globală este afectată de BDD. Este mai frecventă în rândul adulților tineri și este mai frecventă în rândul femeilor decât al bărbaților. Persoane de toate vârstele, genurile și mediile pot fi afectate de BDD. Cu toate acestea, este important de reținut că această afecțiune poate fi tratată cu succes cu medicamente, psihoterapie și schimbări în stilul de viață.

Simptomele BDD și modul în care afectează viața oamenilor

Simptomele BDD pot varia de la o persoană la alta și pot varia de la ușoare la severe. Simptomele comune includ:

• Obsesia asupra unui defect fizic perceput
• Petrecerea de ore întregi uitându-te în oglindă
• Compararea corpului tău cu al altora
• Îngrijirea excesivă, cum ar fi epilarea, bărbieritul sau bronzarea
• Căutarea mai multor proceduri cosmetice
• Evitarea situațiilor sociale din cauza anxietății legate de aspect
• Stima de sine scăzută
• Sentimentul de rușine sau jenă intensă în legătură cu aspectul fizic
• Experimentarea depresiei sau a gândurilor suicidare

BDD poate avea un impact devastator asupra vieții unei persoane. Este o tulburare cu care poate fi extrem de dificil să te confrunți, deoarece este adesea însoțită de emoții intense, cum ar fi rușinea, vinovăția și jena. Cei care suferă de BDD se pot simți izolați, deoarece se pot simți prea rușinați pentru a discuta despre starea lor cu prietenii și familia. Acest lucru poate duce la o lipsă de sprijin social, ceea ce poate complica și mai mult tulburarea.

Cei care suferă de BDD se pot lupta, de asemenea, cu viața lor profesională. De exemplu, ei pot fi prea anxioși pentru a participa la interviuri de angajare sau pentru a socializa la locul de muncă. De asemenea, ei pot avea probleme de concentrare și de focalizare, deoarece tulburarea poate fi extrem de deranjantă și copleșitoare.

Este important să cauți ajutor dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu BDD. Un profesionist în domeniul sănătății mintale poate oferi un tratament specializat pentru a ajuta la gestionarea simptomelor și, în cele din urmă, pentru a îmbunătăți calitatea vieții cuiva. Cu sprijinul și tratamentul potrivit, este posibil să depășești BDD și să duci o viață împlinită.

Factorii declanșatori comuni care trebuie evitați atunci când suferi de BDD

Deși nu există o soluție unică pentru gestionarea BDD, înțelegerea și evitarea factorilor declanșatori comuni poate ajuta la scăderea severității și frecvenței simptomelor.

Unul dintre cei mai comuni declanșatori ai BDD este comparația cu ceilalți. Compararea cu alte persoane este o parte naturală a vieții, dar pentru cei cu BDD poate fi deosebit de dăunătoare. Compararea cu o versiune idealizată a frumuseții sau a perfecțiunii poate provoca o suferință semnificativă și poate duce la sentimentul de inadecvare sau rușine. Este important să te concentrezi asupra propriilor tale trăsături fizice unice și asupra punctelor forte, mai degrabă decât să te compari cu alții.

Un alt factor declanșator comun al BDD este discursul de sine negativ. Persoanele cu BDD sunt adesea prea critice cu privire la aspectul lor și se pot concentra pe defectele sau defectele percepute. Acest lucru poate duce la o stimă de sine scăzută și la sentimente de nesiguranță. Pentru a contracara acest lucru, este important să practici discursul de sine pozitiv, cum ar fi să te complimentezi sau să te concentrezi pe calitățile tale pozitive.

Social media poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru BDD. Platformele de social media prezintă adesea o versiune idealizată a frumuseții, care poate fi dificil de văzut pentru cei cu BDD. Este important să fii conștient de acest lucru și să limitezi expunerea la social media dacă începe să provoace un disconfort semnificativ.

În cele din urmă, mass-media și publicitatea pot fi un factor declanșator major pentru BDD. Publicitatea consolidează adesea ideea unei versiuni idealizate a frumuseții, care poate fi dăunătoare pentru cei cu BDD. Este important să fiți conștienți de acest lucru și să limitați expunerea la aceste mesaje cât mai mult posibil.

Opțiuni de tratament pentru tulburarea dismorfică corporală

Din fericire, există mai multe opțiuni de tratament disponibile pentru persoanele care trăiesc cu BDD.

Psihoterapia este o formă comună de tratament pentru BDD. Acest tip de tratament se concentrează pe schimbarea tiparelor de gândire și a comportamentelor negative, învățând în același timp strategii de adaptare pentru a gestiona anxietatea și depresia. Un terapeut poate folosi expunerea și prevenirea răspunsului (ERP) pentru a ajuta o persoană să se confrunte treptat cu situațiile care îi provoacă stresul. De asemenea, se folosesc tehnici de conștientizare pentru a-i ajuta pe oameni să devină mai conștienți de gândurile și sentimentele lor și să învețe cum să răspundă la acestea într-un mod mai util.

Descarcă Ghidul Complet de Supraviețuire în Anxietate

și eliberează-te de anxietate și atacuri de panică

Detalii despre ghid

Medicamentele reprezintă o altă opțiune pentru tratarea BDD. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt adesea utilizați pentru a reduce simptomele depresiei și anxietății. Antidepresivele, cum ar fi fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft), sunt prescrise în mod obișnuit pentru BDD. Cu toate acestea, medicația ar trebui să fie întotdeauna utilizată împreună cu psihoterapia pentru cele mai bune rezultate.

Terapia de grup poate fi, de asemenea, utilă pentru gestionarea BDD. Acest tip de terapie oferă sprijin și ajută persoanele cu BDD să formeze legături semnificative cu alte persoane care le înțeleg luptele. Terapia de grup poate fi, de asemenea, un loc sigur pentru a pune în practică abilitățile învățate în sesiunile de terapie individuală.

În cele din urmă, este important de reținut că schimbările în stilul de viață pot juca un rol important în gestionarea BDD. Mâncatul unei diete sănătoase și implicarea într-o activitate fizică regulată pot ajuta la reducerea stresului și la creșterea bunăstării generale. În plus, limitarea consumului de alcool și droguri poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate.