Ce este ipohondria și cât de frecventă este?

Ipohondria (cunoscută și sub numele de anxietate de boală sau legată de sănătate) este o tulburare mentală caracterizată printr-o preocupare excesivă pentru sănătatea fizică și pentru boală. Persoanele cu ipohondrie sunt adesea preocupate de faptul că au sau că dobândesc o boală gravă și pot deveni excesiv de concentrate pe simptome fizice minore. Se estimează că până la 5% din populația generală este afectată de ipohondrie, ceea ce o face să fie o tulburare de sănătate mintală relativ frecventă.

Principalul simptom al ipohondriei este teama sau convingerea persistentă că cineva are o boală gravă, în ciuda faptului că nu are nicio dovadă medicală care să susțină această convingere. Persoanele cu ipohondrie pot petrece o cantitate excesivă de timp cercetându-și simptomele, precum și vizitând mai mulți medici în încercarea de a primi un diagnostic. Alte simptome includ îngrijorarea excesivă cu privire la propria sănătate, evitarea activităților din cauza fricii de boală și sentimentul de a fi copleșit de senzațiile fizice.

Ipohondria poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Ea poate provoca o suferință semnificativă și poate interfera cu funcționarea zilnică, atât în ceea ce privește relațiile, cât și la locul de muncă. Este important să recunoaștem că ipohondria este o tulburare reală de sănătate mintală, iar persoanele care suferă de ea nu trebuie să fie respinse sau desconsiderate.

Din fericire, sunt disponibile opțiuni de tratament pentru persoanele cu ipohondrie. Psihoterapia este un tratament eficient pentru această tulburare și poate ajuta indivizii să treacă peste îngrijorarea excesivă și teama de boală. În plus, pot fi prescrise medicamente, cum ar fi antidepresivele și anxioliticele, pentru a ajuta la gestionarea simptomelor.

Ipohondria este o tulburare reală de sănătate mintală și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Cu toate acestea, cu tratamentul și sprijinul potrivit, persoanele cu ipohondrie pot învăța să își gestioneze simptomele și să ducă o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

Cum să identifici simptomele ipohondriei

Ipohondria, cunoscută și sub numele de anxietate de sănătate sau tulburare de anxietate de boală, este o tulburare de sănătate mintală caracterizată de o preocupare excesivă pentru sănătate și de teama de a avea sau de a dezvolta o boală gravă. Persoanele cu ipohondrie devin excesiv de concentrate pe posibilitatea de a avea sau de a dezvolta o boală gravă, în ciuda faptului că nu au nicio dovadă medicală a existenței acesteia. Dacă nu este tratată, ipohondria poate duce la suferință semnificativă, la perturbarea vieții de zi cu zi și chiar la gânduri sinucigașe. Din fericire, există modalități de a identifica simptomele ipohondriei și de a obține ajutorul de care ai nevoie.

1. Îngrijorarea excesivă cu privire la sănătate: Persoanele cu ipohondrie tind să experimenteze îngrijorare și teamă excesivă cu privire la sănătatea lor, în ciuda faptului că nu au nicio dovadă medicală a vreunei boli. Ele se pot gândi frecvent la sănătatea lor și la posibilitatea de a avea sau de a dezvolta o boală gravă.
2. Verificarea constantă: Persoanele cu ipohondrie își pot verifica în mod constant corpul pentru semne de boală, cum ar fi umflături, umflături sau alte modificări fizice. Acest lucru poate duce la o autoexaminare excesivă, cum ar fi pipăitul pentru noduli sau umflături la fiecare câteva minute.
3. Preocuparea pentru sănătate: Persoanele cu ipohondrie pot deveni preocupate de sănătatea lor și de posibilitatea de a avea sau de a dezvolta o boală gravă. Acest lucru poate duce la o îngrijorare și o teamă constantă cu privire la sănătatea lor, ceea ce poate perturba viața de zi cu zi.
4. Căutarea de reasigurări: Persoanele cu ipohondrie pot căuta reasigurare din partea prietenilor și a familiei cu privire la sănătatea lor, în ciuda faptului că nu au nicio dovadă medicală a unei boli. Acest lucru poate include solicitarea repetată de reasigurare sau solicitarea de sfaturi medicale de la persoane care nu sunt calificate să le ofere.
5. Evitarea îngrijirii medicale: Persoanele cu ipohondrie pot evita atenția medicală, în ciuda faptului că au îngrijorări cu privire la o boală. Acest lucru se poate datora faptului că se tem că solicitarea de asistență medicală va confirma că sunt într-adevăr bolnavi.

Care sunt cauzele și factorii de risc pentru ipohondrie?

Cauza exactă a ipohondriei este necunoscută, totuși, există mai mulți factori de risc care pot contribui la dezvoltarea acesteia.

Factori genetici:

Cercetările sugerează că ar putea exista o componentă genetică a ipohondriei, deoarece persoanele cu un istoric familial al acestei afecțiuni ar putea fi mai predispuse să o dezvolte. Mai exact, dacă un părinte sau un frate sau o soră a experimentat anxietatea legată de sănătate, crește probabilitatea ca individul să o experimenteze și el.

Caracteristicile personalității:

Indivizii cu ipohondrie pot avea anumite caracteristici de personalitate care le cresc riscul de a dezvolta această afecțiune. Persoanele care suferă de perfecționism, excesiv de analitice sau care au dificultăți în a tolera incertitudinea pot fi mai predispuse să experimenteze anxietatea de sănătate.

Evenimente de viață stresante:

Experimentarea unui eveniment traumatic sau a unui eveniment de viață stresant recent poate crește riscul de a dezvolta ipohondrie. Acest lucru ar putea include moartea unei persoane dragi, un divorț sau pierderea locului de muncă.

Stima de sine scăzută:

Persoanele care au o stimă de sine scăzută sau o încredere scăzută în sine pot fi mai predispuse să experimenteze anxietate de sănătate. Acest lucru s-ar putea datora faptului că ei simt că nu au prea mult control asupra vieții lor, iar îngrijorarea cu privire la sănătatea lor le dă un sentiment de control.

Factori sociali:

A avea o lipsă de sprijin social sau un istoric de experiențe traumatice poate crește riscul de a dezvolta ipohondrie. Persoanele care au suferit abuzuri, neglijență sau alte experiențe traumatice pot fi mai predispuse să devină preocupate de sănătatea lor ca o modalitate de a face față anxietății lor.

Deși nu există o singură cauză a ipohondriei, prin înțelegerea factorilor de risc asociați cu această afecțiune, persoanele pot fi mai bine echipate pentru a căuta tratament și pentru a-și gestiona simptomele.

Descarcă Ghidul Complet de Supraviețuire în Anxietate

și eliberează-te de anxietate și atacuri de panică

Detalii despre ghid

Cum poți trata ipohondria și să-ți trăiești viața cu încredere?

Ipohondria poate fi emoțional epuizantă și poate face viața dificilă pentru cei care suferă de ea. Din fericire, există modalități de a face față ipohondriei și de a trăi o viață cu încredere.

1. Recunoaște frica: Primul pas în tratarea ipohondriei este să recunoști frica. Este important să recunoaștem frica și anxietatea care vin odată cu tulburarea pentru a începe procesul de depășire a acesteia. Odată ce frica este recunoscută, ea poate fi abordată și gestionată.
2. Caută ajutor profesional: Este important să cauți ajutor profesional dacă ipohondria are un impact asupra vieții de zi cu zi sau cauzează o suferință semnificativă. Un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog, un psihiatru sau un asistent social, poate ajuta la dezvoltarea de strategii și abilități pentru a aborda teama și anxietatea asociate cu ipohondria. Aceștia pot oferi, de asemenea, sprijin și îndrumare pentru a ajuta persoana să învețe cum să gestioneze mai bine tulburarea.
3. Educă-te pe tine însuți: Aflarea mai multor informații despre această tulburare poate ajuta la reducerea fricii și a anxietății asociate cu ipohondria. Citirea de cărți, articole și cercetarea online poate ajuta la o mai bună înțelegere a ceea ce este ipohondria și a modului în care poate fi gestionată.
4. Practică mindfulness: Mindfulness este o formă de meditație care poate ajuta la concentrarea atenției asupra momentului prezent. Aceasta poate ajuta la reducerea ruminației, care este atunci când o persoană se gândește obsesiv la preocupările sale de sănătate. Practicarea atenției poate ajuta la reducerea anxietății și poate oferi un sentiment de calm.
5. Provocarea gândurilor negative: Este important să provocăm gândurile negative asociate cu ipohondria. Acordă atenție gândurilor și apoi provoacă-le cu gânduri mai realiste și mai pozitive. De exemplu, dacă gândul este “Mă voi îmbolnăvi”, atunci provoacă-l cu “Sunt sănătos acum și pot lua măsuri pentru a rămâne sănătos”.
6. Caută sprijin: A avea un sistem de sprijin puternic poate ajuta la gestionarea simptomelor de ipohondrie. Având prieteni și familie cu care să vorbească poate oferi sprijin emoțional și poate ajuta o persoană să se simtă mai puțin singură în luptele sale. În plus, aderarea la un grup de sprijin poate ajuta persoanele să se conecteze cu alte persoane care se confruntă cu probleme similare.

Să trăiești cu ipohondrie poate fi o provocare, dar este posibil să faci față tulburării și să trăiești o viață cu încredere.