+40725726727 [email protected]

Cât durează psihoterapia?

Se mai întâmplă uneori să mă sune cineva care să vrea să vină la terapie și care, după ce îmi povestește problema pe care o are, mă întreabă cât ar dura psihoterapia pentru așa ceva. Înainte mă irita întrebarea, mai mult decât acum, chiar dacă și atunci, ca și acum, înțeleg de ce cineva ar întreba asta.

Răspunsul scurt este că nu ai de unde să știi.

Psihoterapia poate dura de la câteva ședințe până la mulți ani de zile. Durata este dată de multe elemente:

  • Problema de la care pleci: unele situații se pot rezolva printr-o simplă intervenție de o ședință, altele sunt probleme complexe, legate unele de altele, pentru rezolvarea cărora e nevoie de mult timp.
  • E dificil să spui de la început cât de serioasă sau de complexă este o problemă: degeaba îți povestește omul pe scurt ce se întâmplă, afli ce se întâmplă de fapt abia atunci când aprofundezi subiectul, iar pentru asta e nevoie de timp.
  • Durata nu ar trebui să fie un element de decizie: adică nu ar trebui să decizi dacă începi sau nu terapia în funcție de cât durează. Mai important ar trebui să fie să rezolvi problema decât să scapi repede de asta, ca s-o ștergi de pe listă.

Însă, normal, oamenii își mai pun și întrebarea asta, de obicei din cauza unor limitări de timp și de bani. Se gândesc că, dacă află că va dura trei ani și nu știu dacă vor putea plăti atâta timp ședințele, mai bine nici nu mai încep.

Numai că nu este chiar așa.

Chiar dacă începi și te oprești la un moment dat din diferite motive, tot există un câștig, tot se pun rotițele în mișcare și pot să apară rezultate sau schimbări pozitive în viața ta. Nu e obligatoriu să termini tot traseul într-o anumită limită de timp.

Sunt pe niște grupuri de investiții pe Facebook și acolo, o dată la câteva zile cel puțin, apare câte un începător care întreabă cum să facă să se apuce și el de investit. Primește invariabil cam aceleași răspunsuri, ba să facă cine știe ce curs, ba să citească niște cărți, ideea fiind să studieze înainte să se apuce să facă ceva. Ca sfat nu e rău, să studiezi înainte să începi ceva. Dar știi care e calea mai rapidă? Să începi pur și simplu. Iei 100 de dolari și îi investești în ceva. Dacă îi pierzi, asta e, ai învățat ceva.

Când îți permiți, investești iar 100 de dolari. Până când începi să nu mai pierzi.

Sigur că nu e atât de simplu, și o anumită cercetare preliminară este necesară, altfel „investiția” ta e de fapt doar un pariu deghizat.

Însă, nici nu poți pierde 10 ani educându-te pentru ca abia apoi să începi.

La fel și cu făcutul copiilor. Nu poți aștepta până se aliniază toate astrele în poziția perfectă, până îți pui cariera în ordine, până ai bani de nu știu ce vilă imensă, pentru că, dacă stai să rezolvi toate astea, ajungi să ai 50 de ani și nu o să-ți mai ardă de făcut copii la acea vârstă. Și s-ar putea să nici nu mai poți, medical vorbind.

La fel și cu psihoterapia. Dacă aștepți până toate condițiile propice sunt întrunite, nu mai începi deloc. Sau începi mult mai târziu și ai mai puțin timp să te bucuri de rezultate.

Dacă în cazul tău psihoterapia va dura 10 ani, să zicem, nu mai bine începi acum decât peste 10 ani?

Stai liniștit, de cele mai multe ori nu durează 10 ani.

Ce vreau să spun este că nu îți pot da un răspuns precis la întrebarea cât va dura psihoterapia în cazul tău.

Dar îți pot spune că merită să începi, dacă tot simți că te-ar ajuta.

Îmi amintesc o formulare care mi-a plăcut, pe care am citit-o în ghidul de dizertație, pe când îmi scriam dizertația pentru master. Scria acolo că numărul de pagini al lucrării nu este criteriu de notare și că lucrarea va avea câte pagini sunt necesare pentru a trata subiectul în mod complet.

Așa și cu psihoterapia.

Cât va dura? Atât cât este necesar pentru a avea rezultatele pe care ți le dorești.

Dacă vrei să vorbim, poți să te programezi la o ședință

Te-ar putea interesa și articolul următor:

Înapoi la secțiunea despre Psihoterapie:

Share This

Dacă ți se pare interesant

Fii adlerian și împărtășește pagina cu prietenii tăi: