Articole de psihoterapie
Când terapia te face să te simți mai rău: Capcana conștientizării de sine
„Înțeleg mai multe despre ce este în neregulă cu mine și mă simt tot mai rău din cauza asta.” Această constatare comună și tulburătoare este împărtășită de multe persoane inteligente și cu performanțe remarcabile, care implică terapie temeinică, dar constată că anxietatea lor crește. Acest articol expune mecanismul clinic din spatele capcanei conștiinței de sine: cum acumularea de vocabular psihologic poate crea accidental un mecanism de apărare extrem de sofisticat. Atunci când intuiția rămâne prinsă în minte fără schimbări corespunzătoare în corp, logică privată și identitate, rămâi cu o descriere precisă a disfuncției tale în loc să te eliberezi de ea. Află de ce terapia standard prin conversație poate bloca progresul și descoperă cum să treci de la autoanaliza intelectualizată la o adevărată aliniere structurală.
Punctul orb din wellness: Vătămarea spirituală în procesul de vindecare
Peisajul contemporan al wellness-ului nu a fost niciodată mai popular sau mai puțin responsabil. Astăzi, mii de persoane cu performanțe ridicate intră în săli concepute pentru „vindecare” sau „extindere” și ies cu o categorie specifică de fragmentare psihologică și spirituală pentru care cadrele clinice standard nu au un limbaj. Acest articol expune punctul orb al industriei moderne de wellness. Trecând dincolo de scepticismul secular, explică de ce nu trebuie să fii religios pentru a fi grav compromis de practicile spirituale și cum anumite modalități de vindecare necontrolate declanșează încălcări sistemice ale limitelor în psihicul uman. Descoperă mecanismele ascunse ale contagiunii spirituale și învață cum să-ți gestionezi creșterea personală fără a te rătăci pe un teritoriu spiritual periculos sau a-ți compromite credința.
Wellness sau vrăjitorie? Un cadru creștin pentru discernământ
Wellness sau vrăjitorie? Un cadru clinic și teologic pentru discernământ S-a întâmplat ceva. Ai încercat ceva sau ți s-a oferit ceva într-un context terapeutic, într-un cadru de wellness, într-un retreat și ceva ți s-a părut greșit. Nu greșit în felul…
Să înțelegem rolul unui terapeut
Să înțelegem rolul unui terapeut Ce este un terapeut și cu ce se ocupă? Un terapeut este un profesionist care îi ajută pe oameni să depășească dificultățile personale și problemele de sănătate mintală. Terapeuții folosesc o varietate de tehnici și…
Cum să te pregătești pentru prima ședință de terapie
Cum să te pregătești pentru prima ședință de terapie Ce este terapia și la ce mă pot aștepta de la prima mea ședință? Ce este terapia? Terapia este o formă de tratament psihologic utilizată pentru a aborda probleme psihologice, emoționale,…
Eliberează-ți potențialul: Beneficiile lucrului cu un terapeut
Eliberează-ți potențialul: Beneficiile lucrului cu un terapeut Ce este terapia și cum ajută? Terapia este o formă de tratament care îi ajută pe indivizi să înțeleagă, să gestioneze și să facă față mai bine gândurilor, sentimentelor și comportamentelor lor, pentru…
Cum să identifici terapeuții lipsiți de etică și să te aperi de prejudicii
Cum să identifici terapeuții lipsiți de etică și să te aperi de prejudicii Ce face ca un psihoterapeut să fie lipsit de etică și cum să recunoști semnele de avertizare În calitate de psihoterapeut, consider că este extrem de important…
Cum să știi când e timpul să închei terapia
Cum să știi când e timpul să închei terapia Ce înseamnă „a încheia terapia” și cum poți determina dacă este momentul potrivit? Terapia este un instrument puternic pentru vindecare, creștere și schimbare. Poate fi o experiență care schimbă viața și…
Cum să știi când este timpul să schimbi terapeutul
Cum să știi când este timpul să schimbi terapeutul Care sunt beneficiile schimbării terapeutului și cum puteți ști când este momentul potrivit? Schimbarea terapeutului poate fi o decizie dificil de luat, dar poate fi benefică dacă este făcută din motivele…
Cât durează psihoterapia?
Cât durează psihoterapia? Se mai întâmplă uneori să mă sune cineva care să vrea să vină la terapie și care, după ce îmi povestește problema pe care o are, mă întreabă cât ar dura psihoterapia pentru așa ceva. Înainte mă…
„Ai nevoie de psiholog”- insulta omului modern, evoluat și autosuficient
„Ai nevoie de psiholog” – insulta omului modern, evoluat și autosuficient Tu ai nevoie de psiholog? Eram într-o zi pe un grup de Facebook și mă contraziceam cu un tip. Că așa pățești când n-ai treabă, îți faci. Eu îl…
Când ai nevoie de psihoterapie dar pretinzi că nu e așa
Când ai nevoie de psihoterapie dar pretinzi că nu e așa În cele ce urmează vreau să îți explic când ai nevoie de psihoterapie. Acest text ți se adresează în primul rând dacă nu ai fost niciodată la psihoterapie. Chiar…
Care e diferența dintre un psiholog, un psihoterapeut și un psihiatru?
Care e diferența dintre un psiholog, un psihoterapeut și un psihiatru? Cu toate că atât psihologia cât și psihiatria sunt discipline care au apărut cu mai bine de 100 de ani în urmă, în continuare există neclarități cu privire la…
Psihoterapia, cunoscută și sub numele de terapie de discuție sau consiliere, este un tip de tratament care implică discuții cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a ajuta la abordarea și rezolvarea problemelor emoționale, comportamentale și de sănătate mintală. Este un proces de colaborare între terapeut și persoana care solicită tratamentul, iar obiectivele terapiei pot varia în funcție de nevoile și obiectivele specifice ale individului.
Există multe tipuri diferite de psihoterapie, iar fiecare dintre ele este concepută pentru a aborda aspecte sau probleme specifice. Unele tipuri comune de psihoterapie includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Acest tip de terapie se concentrează pe ajutarea indivizilor să identifice și să schimbe tiparele de gândire și comportamentele negative care pot contribui la problemele lor.
Terapia interpersonală (IPT): Acest tip de terapie se concentrează pe îmbunătățirea comunicării și a relațiilor cu ceilalți.
Terapia psihanalitică: Acest tip de terapie se bazează pe ideea că gândurile și sentimentele inconștiente pot influența comportamentul unui individ. Scopul său este de a ajuta indivizii să înțeleagă și să rezolve aceste conflicte inconștiente.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Acest tip de terapie este conceput pentru a-i ajuta pe indivizi să-și reglementeze emoțiile și comportamentele și este adesea folosit pentru a trata persoanele cu tulburare de personalitate borderline.
Terapia de expunere: Acest tip de terapie este conceput pentru a-i ajuta pe indivizi să se confrunte și să-și depășească temerile și fobiile.
Psihoterapia se poate desfășura într-o varietate de contexte, inclusiv sesiuni individuale, de grup sau de familie. Ea poate fi pe termen scurt, durând doar câteva săptămâni sau luni, sau pe termen lung, durând mai mulți ani.
În general, psihoterapia este o opțiune de tratament valoroasă pentru persoanele care se luptă cu probleme emoționale, comportamentale sau de sănătate mintală. Aceasta poate ajuta persoanele să dobândească o perspectivă asupra gândurilor și comportamentelor lor, să dezvolte abilități de adaptare și să își îmbunătățească bunăstarea generală.
„Dar asta este cea mai grea parte a vindecării.
Care?
Să-ți dai seama că nu ai pe cine să urăști.”
Keith Ablow
Pasul următor:
- Programează o discuție de cunoaștere și evaluare cu mine:
2. Fă testul GRATUIT de evaluare a stării tale de copleșire și descoperă ce încearcă să îți comunice stresul pe care îl simți: Începe testul aici
