Cum să treci peste o despărțire și să mergi mai departe

Introducere: Ce este o despărțire?

Mai întâi să clarificăm despre ce vorbim. O despărțire este sfârșitul unei relații romantice. Poate fi inițiată de oricare partener și se poate întâmpla din mai multe motive.

Despărțirile sunt dificile și îi lasă de obicei pe ambii parteneri să se întrebe ce a mers prost, ce ar fi putut să facă mai bine și așa mai departe.

Majoritatea oamenilor continuă să fantezeze despre persoana cealaltă și după despărțire, gândindu-se la cum ar fi putut să meargă povestea altfel, întrebându-se ce face celălalt în acel moment, dar aceste lucruri nu ajută de fapt și nu fac decât să lungească timpul de vindecare în urma despărțirii. Acesta este motivul pentru care este important să ai pe cineva cu care poți vorbi activ despre sentimentele tale după despărțire fără a judeca și fără a ajunge la tot felul de concluzii ciudate, deoarece dacă nu faci asta, în cele din urmă vei acumula resentimente față de persoana care s-a despărțit de tine iar aceste resentimente îți vor face rău până la urmă. Sfârșitul unei relații este greu de digerat de multe ori, cu toate acestea, dacă relația este atât de toxică încât despărțirea ar putea fi o ușurare, e mai bine să o închei cât mai curând posibil. Dacă ești în această situație, te-ar putea interesa ghidul meu despre cum să ieși dintr-o relație care îți face rău (poți apăsa aici pentru detalii despre acest ghid).

Despărțirile sunt adesea dificil de depășit, dar nu sunt întotdeauna o tragedie. Ele permit oamenilor să-și continue viața și să găsească pe cineva care este mai potrivit pentru ei. Este de fapt un privilegiu să ne putem despărți de relațiile nepotrivite care ne-au consumat atât de mult timp și energie. O pauză necesară de la o relație romantică ne poate oferi oportunitatea de a afla ce este important în viața noastră, oferindu-ne în același timp spațiul și libertatea de a face lucruri de care ne bucurăm fără să ne simțim vinovați sau împovărați.

Menținerea prietenilor comuni după despărțire poate fi o provocare. Este posibil ca aceștia să fie o amintire a rănilor din trecut și uneori pot îngreuna vindecarea. Este în regulă să te răzgândești despre cine vrei ca prieten. Poate ai avut cândva pe cineva cu care ai împărtășit conversații profunde, dar acum acea persoană s-a schimbat și nu rezonează cu cine ești astăzi. E în regulă să spui nu unei astfel de prietenii. Dacă cineva încearcă să profite de tine sau nu îți acordă toată atenția de care ai nevoie, cel mai bine este să nu rămâi în acea relație.

Tu ești singurul responsabil pentru a stabili și apăra granițele în viața ta și, dacă alții continuă să le încalce, depinde doar de tine să ai o reacție.

Cum să treci peste o despărțire și să te descurci cu rollercoaster-ul emoțional al unei despărțiri

Nu este ușor să treci peste o despărțire. Poate fi o perioadă foarte emoționantă și dificilă. Dar există modalități de a face totul mai ușor.

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să ai grijă de tine. Trebuie să mănânci bine, să dormi bine și să faci sport în mod regulat. Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine și mai plin de energie. În continuare, ar trebui să încerci să-ți concentrezi atenția și pe altceva în afară de despărțire făcând lucruri care te fac fericit, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii sau urmărirea emisiunii TV preferate.

Cel mai important lucru de făcut atunci când te confrunți cu despărțirea este să ai grijă de tine.

În cele din urmă, încearcă să petreci timp cu cei dragi. Acest lucru te va ajuta să îți amintești ce este important și să realizezi că ai o mulțime de oameni cărora le pasă de tine. Iar dacă nu ai oameni în jurul tău cărora să le pese de tine, la fel, acum este un moment foarte bun să te întrebi de ce te afli în această situație și, poate, chiar să faci ceva pentru a schimba lucrurile.

Cum să treci peste fostul iubit sau fosta iubită

Nu este ușor să treci peste un fost iubit sau o fostă iubită. Este nevoie de timp și efort. Dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ușura procesul. Unora le este mai ușor să vorbească despre sentimentele lor cu prietenii și familia, în timp ce alții preferă să-și păstreze sentimentele private.

Cel mai bun mod de a-ți depăși fostul este să-ți iei timp pentru tine și să faci lucruri care te fac fericit. Este important să nu te oprești prea mult asupra trecutului sau a ceea ce ar fi putut fi, ci concentrează-te pe prezent și pe ceea ce îți dorești pentru viitor.

1) Acceptă despărțirea: primul pas pentru a-ți depăși fostul este să accepți despărțirea. Trebuie să accepți că s-a terminat și că nu veți mai fi niciodată împreună. Acest lucru te va ajuta să mergi mai departe cu viața ta și să începi să cauți pe cineva nou, la un moment dat, când te vei simți pregătit.

2) Nu-l mai contacta deloc pe fostul: Următorul pas este să încetezi să-l mai contactezi, mai ales dacă el sau ea încearcă în continuare să comunice cu tine. Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să mergeți mai departe cu viața voastră.

3) Concentrează-te pe tine, pe viața ta și pe viitor. După ce ai acceptat faptul că relația s-a terminat și ai încetat să mai speri că se va schimba ceva, este timpul să începi să te gândești din nou la viitor. Ai grijă de tine cu exerciții, hobby-uri și prieteni, astfel încât să poți găsi o nouă relație, atunci când va fi cazul.

4) Găsește pe altcineva: În sfârșit, încearcă să găsești pe altcineva in viața ta. Poate că nu vrei să te întâlnești cu cineva nou la început, dar lucrează la dezvoltarea de prietenii și hobby-uri cu oameni care sunt compatibili cu tine, astfel încât, atunci când inevitabil ai chef să te întâlnești din nou cu cineva, să fie mai ușor să te conectezi cu acea persoană și să construiești o nouă relație.

Mulți oameni greșesc în urma unei despărțiri prin faptul că fie își acordă prea puțin timp pentru a se vindeca după despărțire și trec imediat la altă relație de teamă să nu rămână singuri pentru totdeauna, fie acordă prea mult timp pentru vindecare și, înainte să se dezmeticească, realizează că au trecut ani de zile de când nu au mai fost cu cineva.

Cum să treci mai ușor peste o despărțire?

Iată câteva lucruri de făcut pentru a trece cu bine peste o despărțire:

1) Dă-ți timp pentru a face bilanțul relației încheiate și pentru a te reconecta la tine și la ceea ce îți dorești. Permite-ți să fii pe deplin prezent în timpulul tău liber și în viața ta. Dacă ai nevoie de spațiu sau de timp doar pentru tine, acordă-ți-l. Nu încerca să umpli fiecare minut cu ceva de făcut. Nu încerca să te convingi că trebuie să fii constant ocupat, când, în realitate, este mai bine pentru sănătatea ta mintală dacă nu ești.

2) Amintește-ți că există oameni cărora le pasă de tine și își doresc tot ce este mai bun pentru tine. Dacă nu sunt în jurul tău, înseamnă doar că încă nu i-ai cunoscut.

3) Vorbește cu un prieten sau cu cineva drag despre ceea ce simți. Oamenii au nevoie de timp pentru a-și da seama de propriile emoții și frustrări și este mai bine pentru toată lumea dacă simt că pot vorbi despre cum se simt, mai degrabă decât să le țină ascunse în sinea lor, de unde pot răbufni cu prima ocazie.

4) Fă o listă cu gândurile dvs. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elibera emoțiile și frustrările reținute. Când ai terminat, încearcă să găsești lucrurile pozitive pe care le poți face ca răspuns la gândurile tale.

5) Încearcă meditația mindfulness și exerciții de respirație profundă. Meditația Mindfulness îi ajută pe oameni să răspundă mai bine la stres, iar exercițiile de respirație profundă sunt excelente pentru a elibera tensiunea, pentru a calma sistemul nervos și pentru a te ajuta să te concentrezi. Când vine vorba de a face față anxietății și stresului, există multe lucruri diferite pe care le poți face.

Nu există o soluție magică sau o soluție rapidă, dar timpul nu le vindecă pe toate, e nevoie și de o participare activă din partea ta.

Concluzie: Ce să faci pentru a trece peste o despărțire și a merge mai departe cu viața ta

El sau ea a ieșit din viața ta acum, dar tot ceea ce au adus în viața ta încă are influențe profunde asupra stării tale de spirit. Toate despărțirile sunt diferite, deoarece fiecare experimentează dragostea puțin diferit.

Însă orice sfârșit este și un nou început. Depinde doar de tine cum abordezi lucrurile și dacă folosești situația în favoarea sau în defavoarea ta.

Dacă vrei să ai o viață mai bună și să obții rezultate mai bune fără să te epuizezi, poți programa o ședință chiar acum. Sau poți să începi cu sesiunile gratuite.
Toate ședințele sunt online

Te-ar mai putea interesa: