Avantaje:

• comoditate:
  • nu trebuie să te deplasezi până la cabinet
  • poți opta pentru ore în afara programului cabinetului (dimineața sau seara)
  • dacă nu pornești și transmiterea imaginii, nici măcar nu trebuie să te schimbi din pijama
• dacă nu ești din București, terapia online este cel mai probabil singura posibilitate prin care pot fi terapeutul tău
• dacă ai o stare de sănătate sau o tulburare care nu îți permite să părăsești casa (precum agorafobia sau chiar un picior în ghips), terapia online îți permite să primești ajutorul de care ai nevoie, fără să te forțeze să faci lucruri pe care nu ești pregătit să le faci
• dacă suferi de anxietate socială și interacțiunea directă cu alte persoane îți produce trăiri neplăcute, terapia online este o variantă de a elimina acest neajuns
• persoanele foarte tinere (copii și adolescenți) ar putea fi mai ușor convinse să urmeze procesul terapeutic prin mediul online, întrucât cei tineri au de regulă o relație foarte strânsă cu tehnologia modernă de comunicare
• cel mai adesea pacientul comunică de acasă cu terapeutul așa că, pentru că mediul este familiar, deschiderea poate fi mai mare pentru că te vei simți mai în siguranță decât în cabinet (cabinetul, cel puțin la început, este un mediu necunoscut)
• dacă te stresează gândul că vei fi văzut de cineva intrând în cabinetul de psihoterapie (cu toate că nu ar fi cazul să te preocupe asta), prin terapie online nu mai ai această grijă
• dacă există motive pentru care nu dorești să fii văzut de terapeut, terapia online este singura modalitate pe care o ai la dispoziție. Ține însă cont de faptul că anonimitatea față de terapeut nu este absolută întrucât pentru a beneficia de terapie va fi necesar să semnezi un contract de prestare servicii, în cadrul căruia datele tale vor trebui completate. Aceste date sunt protejate de confidențialitate față de terți însă, în mod evident, nu și față de terapeut.

Dezavantaje:

• comoditatea prea mare poate induce lipsă de disciplină, ceea ce poate fi o problemă: chiar dacă terapia se face online, va fi necesar să fii la fel de punctual ca și în cazul întâlnirilor de la cabinet. Ora de începere a terapiei și cea de încheiere vor trebui respectate din aceleași motive ca și în cabinet: ședința programată cu tine are alocat un anumit interval de timp iar, înainte și după tine, sunt programați alți pacienți. Drept urmare, dacă întârzii, de multe ori ședința nu va putea fi prelungită, pentru că acest lucru ar însemna decalarea ședinței altcuiva.
• interacțiunea mijlocită de tehnologie nu este aceeași cu cea directă, față în față. Din acest motiv, încrederea reciprocă și cunoașterea reciprocă pot dura ceva mai mult să se stabilească atunci când discuțiile se petrec online.
• confidențialitatea și intimitatea discuției cad și în sarcina ta: va trebui să găsești o modalitate prin care poți participa la ședințele de terapie fără a fi întrerupt de membri ai familiei, necunoscuți, apeluri telefonice, persoane care bat la ușă și așa mai departe. Sigur că unele întreruperi sunt inevitabile însă este preferabil să încerci să le reduci cât mai mult posibil.
• când te bazezi pe tehnologie, uneori apar probleme de funcționare cu acea tehnologie: conexiunea la internet poate să devină indisponibilă, computerul/laptopul pot să nu mai funcționeze și așa mai departe. În aceste cazuri, de obicei singura soluție este amânarea terapiei până la rezolvarea acelor probleme, ceea ce poate deveni frustrant dacă se întâmplă des.
• terapia online nu se adresează persoanelor cu diagnostic psihiatric: întrucât terapia cu astfel de persoane presupune colaborarea cu un medic psihiatru, avem de-a face cu prea multe variabile pentru a putea avea baza unui proces terapeutic eficace.

Important: Nu ofer servicii de terapie prin SMS sau email.