Cum te poate ajuta terapia de familie să navighezi în viața de zi cu zi alături de cei dragi

Ce este terapia de familie și cine ar trebui să o ia în considerare?

Terapia de familie este un tip de psihoterapie care îi ajută pe membrii unei familii să-și îmbunătățească relațiile.

Este foarte important să înțelegem că terapia de familie nu este doar pentru familiile cu probleme. Poate fi de ajutor oricărei familii, chiar și celor fără probleme aparente.

Orice familie care se confruntă cu un moment dificil poate să beneficieze de o intervenție de psihoterapie de familie. Momentul dificil poate fi reprezentat de un eveniment traumatic precum divorțul sau pierderea unei persoane dragi sau poate fi reprezentat de un moment de schimbare majoră.

Psihoterapia de familie poate fi de ajutor și în reducerea impactului pe care anumite tulburări ale unui membru al familiei îl au asupra întregii familii (dependențe de substanțe, depresie, boli cronice) sau rezolvarea unor situații ceva mai obișnuite precum problemele de comunicare, tulburări de comportament ale copiilor sau adolescenților, conflicte sau certuri între membrii familiei.

Psihoterapia de familie urmărește să crească înțelegerea și colaborarea între membrii familiei, în scopul de a rezolva problemele unuia sau ale mai multor membri ai familiei.

Chiar dacă la ședințele de terapie nu pot participa toți membrii familiei, prin faptul că adresează nu doar atitudini individuale ci și dinamica familiei ca grup, de multe ori psihoterapia de familie are efecte mai rapide și mai profunde decât psihoterapia individuală.

Sesiunile de terapie sunt de obicei săptămânale și durează aproximativ o oră. Terapeutul se va întâlni cu întreaga familie, dar se poate întâlni și cu fiecare individ separat, sau unu la unu cu părinții și copiii.

Scopul terapiei este ca membrii familiei să treacă peste provocări și să învețe cum să construiască relații sănătoase și să stabilească abilitățile necesare pentru a trăi o viață bună.

Cum poate îmbunătăți terapia familială comunicarea în familie

Terapia de familie este o formă sigură, eficientă și accesibilă de tratament pentru familiile cu copii.

Poate ajuta familiile să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare și să învețe să rezolve conflictele mai eficient. De asemenea, îi ajută să se înțeleagă mai bine, să dezvolte empatie și să mărească timpul petrecut împreună.

Terapeutul va lucra cu familia ca întreg pentru a-i ajuta să înțeleagă reciproc perspectivele, să construiască încredere și să gestioneze conflictele în moduri sănătoase.

Intervențiile la nivel de familie pot include:

• ascultarea și validarea perspectivei familiei
• lucrul cu familia pentru a le crește capacitatea de a comunica despre problemele dificile într-un mod sănătos
• construirea unei relații între terapeut și părinți, precum și alți membri ai familiei, astfel încât aceștia să poată fi conștienți de emoțiile și nevoile celuilalt, fără a se supraidentifica cu poziția unui membru
• ajutarea copiilor să își identifice propriile nevoi de siguranță, ordine, autonomie, stima de sine etc. și ajutarea părinților să găsească modalități eficiente de a le satisface
• identificarea problemelor țintă (de exemplu, depresie, tristețe și altele)
• construirea unui plan pentru abordarea acestor probleme
• facilitează conștientizarea contextului și sprijinirea în a-și identifica punctele forte și resursele personale
• terapeutul va ajuta membrii familiei să își dezvolte abilități de coping care promovează sănătatea psihologică și reziliența
• terapia va construi pe punctele forte ale individului și familiei, ajutându-i să dezvolte o relație sănătoasă părinte-copil și să funcționeze mai bine ca familie

De ce ar trebui să participați la mai multe sesiuni de terapie familială și beneficiile acestora

Sesiunile de terapie pot oferi un spațiu în care să vorbiți despre problemele voastre și să obțineți îndrumare de la un profesionist. Cu toate acestea, ședințele de terapie nu sunt toate la fel. Există multe tipuri diferite și au beneficii diferite.

Un tip de sesiune de terapie este terapia de familie. Această sesiune este concepută pentru a îi ajuta pe membrii familiei să rezolve orice probleme care i-ar putea afecta. Îi ajută să se înțeleagă mai bine, să comunice mai eficient și să lucreze împreună la orice probleme care apar în viitor.

Dacă te gândești să intri în terapie de familie, există multe beneficii să faci asta. Primul beneficiu este că îți va oferi ocazia de a învăța cum să comunici mai bine cu cei dragi despre ceea ce îi deranjează și despre ce au nevoie de la tine. Un alt beneficiu este că îi vei putea ajuta pe cei dragi să treacă peste momentele grele din viața lor. În cele din urmă, vei putea lucra împreună cu membrii familiei tale și îi vei putea ajuta să învețe cum să aibă grijă mai bine unul de celălalt.

Cum să începi terapia de familie

În primele câteva sesiuni, un terapeut de familie va evalua situația, va dezvolta un plan de tratament și obiective, iar apoi vă va învăța abilități care vă vor ajuta în procesul de vindecare.

Terapeuții de familie sunt instruiți pentru a ajuta cuplurile, părinții și copiii să-și vindece relațiile.