Ce reprezintă jocurile pe calculator?

Aproape toți oamenii știu ce este un joc pe calculator sau telefon dar ce reprezintă aceste jocuri mai exact?

În esență, un joc pune jucătorul într-o lume imaginară în care joacă după anumite reguli, în care alegerile sale contează și unde consecințele acelor alegeri îl pot surprinde.

Jocurile care se joacă de unul singur sunt o sursă de divertisment, în timp ce jocurile care se joacă împreună cu alți jucători sunt impregnate cu diferite abilități sociale care le permit jucătorilor să-și facă prieteni și să facă lucruri împreună.

Internetul este plin de jocuri care creează dependență. Cele mai populare jocuri sunt cele care se joacă pe computer. Aceste jocuri sunt de obicei jucate de oameni care, la un moment dat, au mult timp la dispoziție.

Există multe tipuri diferite de jocuri web pe care le puteți juca pe internet. Unele dintre aceste jocuri sunt gratuite, iar altele costă bani pentru a juca.

Cele mai periculoase sunt cele care sunt aparent gratuite. Acestea funcționează după un model denumit freemium. Adică, jocul este gratuit de jucat până la un punct (de obicei, punctul în care dezvoltatorii jocului consideră că ești suficient de dependent de acesta). Ulterior, dacă vrei să progresezi în joc, trebuie să începi să plătești. De multe ori, sumele devin absolut astronomice.

Am citit recent un articol despre un tânăr din Marea Britanie care cheltuise peste 100.000 de lire sterline într-un astfel de joc.

Nu este de glumit cu o astfel de dependență și tocmai din această cauză este important ca tot mai mulți oameni să fie conștienți de pericolele reprezentate de aceste jocuri.

Tehnologii de succes care creează dependență și modul în care companiile exploatează funcționarea creierului nostru pentru a ne face dependenți de produsele și serviciile lor

Dependența de tehnologie este acum cea mai comună dependență pentru adolescenți și este neobișnuit ca aceștia să existe fără tehnologie. Persoanele născute în ultimii 15-20 de ani sunt denumite „nativi digitali”, întrucât aceștia nu cunosc o lume în care tehnologia prezentă sa nu fi existat.

Aproape toată lumea are în zilele noastre un flux live de rețele sociale pe telefon, deoarece nu vrem să ratăm nici un mesaj sau notificare. De ce facem asta? Pentru că, atunci când primim un mesaj sau o notificare, în creierul nostru se eliberează un hormon al plăcerii, denumit dopamină. Acesta „se simte” plăcut, ne face să ne simțim bine când îl simțim, așa că vrem mai mult. Și atunci așteptăm înfrigurați următoarea notificare.

Suntem dependenți de dispozitivele noastre digitale, mai ales smartphone-urile, dar ce fac ele de fapt? Ele ne permit să fim conectați cu ceilalți, să întâlnim noi prieteni și să facem relații pe termen lung. Ele oferă, de asemenea, acces la informații care sunt întotdeauna actualizate și clasificate în ordinea popularității.

Unele aplicații nu creează în mod intenționat dependență și ar putea fi folosite ca instrumente de productivitate. Dar dezvoltatorii multor produse digitale au dezvoltat în mod intenționat tehnologii care creează dependență, care exploatează prejudecățile cognitive ale indivizilor și psihologia primară pentru a menține utilizatorii permanent activi. Dispozitivele digitale ne-au deschis și mai mult spre dependență, ocupând atât alertele categoriilor de atenție – rămânem prezent pe dispozitivele noastre – cât și recompensele – obținerea de aprecieri, comentarii la videoclipurile sociale sau aprecieri pentru fotografiile noastre de pe Instagram.

Provocarea devine, cum abordăm și înțelegem subiectul dependenței într-un mod semnificativ, fără să fim consumați de ea?

O tehnologie care provoacă dependență este orice tehnologie care induce o utilizare obsesivă. Suntem ființe umane și, ca atare, nu putem fi niciodată cu adevărat scăpați de dependență, uneori avem nevoie doar de acea mică reacție de apreciere de dimineață pentru a avea o zi mai bună.

Poate că cea mai răspândită formă de aplicații tehnologice care creează dependență sunt jocurile video. Jocurile video sunt concepute cu calități care creează dependență special pentru a te face dependent de ele. Și odată ce suntem captivați de un joc, cârligele altor jocuri se formează și mai repede și mai puternic, pentru că mecanismul este deja creat și întărit.

Multe jocuri jucate acum pe telefon sau calculator au acum mecanisme de evitare a „răcirii” jucătorului, adică, dacă cumva îți trece prin cap să nu te mai joci, primești tot felul de notificări cu tot felul de recompense promise pentru a te întoarce la joc:

• vezi că îți moare personajul dacă nu faci nu știu ce acțiune
• tocmai ai fost atacat de jucătorul X, dacă nu te aperi poți pierde tot
• ai primit suma X de credite în joc, dar trebuie să intri în joc în maximum 1 oră ca să o primești

În plus, multe jocuri au capacitatea de a detecta stările de spirit ale utilizatorilor, analizând expresiile faciale și limbajul corpului jucătorului. Acest lucru se realizează prin utilizarea inteligenței artificiale, care poate detecta emoțiile în timp real.

Cu aceste informații, inteligența artificială poate apoi să ajusteze jocul în consecință. De exemplu, dacă un jucător se simte trist, i se va acorda un nivel mai ușor sau mai mult timp pentru a-l finaliza. Dacă se simt fericiți, li se va acorda un nivel mai greu sau mai puțin timp pentru a-l finaliza.

Aceste lucruri se fac tot pentru a menține dependența activă și a evita demotivarea jucătorilor, care demotivare ar putea conduce la decizia acestora de a nu se mai juca.

Beneficiile jocurilor

Jocurile au și beneficii, nu doar dezavantaje.

În primul rând, jucatul pe calculator sau telefon poate fi o modalitate excelentă de relaxare și distracție. Dar cercetările sugerează că există și alte beneficii.

Jocurile pot ajuta persoanele cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. De asemenea, pot ajuta persoanele care se recuperează după un accident vascular cerebral sau leziuni cerebrale.

Jocul pe calculator este, de asemenea, bun pentru dezvoltarea abilităților copiilor. Îi ajută să-și dezvolte abilitățile de rezolvare a problemelor, memorie și coordonare.

De asemenea, pot ajuta persoanele cu dizabilități fizice să își îmbunătățească calitatea vieții.

Rezolvarea unor puzzle-uri sau ghicitori în jocuri poate îmbunătăți capacitatea intelectuală și inteligența.

Ce este dependența de jocuri pe computer?

Jocurile au efecte diferite asupra oamenilor: unii oameni se pot juca jocuri video ore și ore în șir în fiecare zi, în timp ce alții se pot juca doar o oră sau două în fiecare zi.

S-a demonstrat că jocurile pe calculator modifică structura creierului jucătorilor, în timp ce aceștia devin dependenți de ele. Aceste efecte variază de la o persoană la alta și nu sunt aceleași pentru toți cei care le joacă. Unii oameni care joacă în mod regulat jocuri video pot prezenta modificări în structurile creierului, cum ar fi depozitele unei proteine numite „GAMMA-acid aminobutiric” sau GABA în creier. Unele dintre aceste schimbări pot fi de lungă durată și pot duce la dificultăți de concentrare și concentrare.

Un studiu realizat de Gauthier et al. a constatat că jucătorii de jocuri video cronici aveau scăderi semnificative ale materiei cenușii în comparație cu nejucătorii. Un alt studiu realizat de Jones și colab. a constatat că, după ce o persoană a jucat un joc video violent, a existat o creștere a activității amigdalei și o creștere a fluxului sanguin către amigdală. Concluziile acestui studiu sugerează că jocurile video violente pot fi asociate cu o agresiune crescută.

Trebuie totuși spus că efectele jocurilor video nu sunt întotdeauna negative. Multe studii arată că jocurile video pot ajuta persoanele cu anumite boli mintale, cum ar fi anxietatea sau depresia. Un studiu realizat de Bentz et al. a arătat că jucatul unui joc cu împușcături la persoana întâi a scăzut anxietatea participanților atunci când li s-a oferit feedback imediat cu privire la performanța lor. Un alt studiu al lui Kuss et al . a arătat că jocul unui joc cu împușcături la persoana întâi i-a ajutat pe participanți să se concentreze asupra momentului prezent și a scăzut ruminația, ceea ce este comun în tulburările de anxietate. Avem, de asemenea, dovezi care arată că jocurile video pot fi utile persoanelor cu deficiențe cognitive ușoare. Există multe moduri în care jocurile video pot fi folosite pentru a ajuta oamenii, dar aș susține că efectele acestor jocuri nu sunt întotdeauna pozitive.

Gaming-ul nu mai este un job de vis pentru toți puștii din jurul nostru (acum jobul de vis este să ai un canal de YouTube de succes), dar a evoluat într-un hobby și, dacă nu este ținut sub control, poate să evolueze într-o problemă serioasă la nivelul societății, similar cu problema reprezentată de jocurile de noroc.

Înainte, cei dependenți de jocuri pe calculator erau câțiva copii cu probleme de adaptare socială, considerați de ceilalți „tocilari” sau pur și simplu ciudați. Astăzi, mulți părinți sunt îngrijorați în mod rezonabil când copiii lor pot petrece 8 sau chiar 12 ore pe zi jucând jocuri video. Natura dependenței nu este diferită, chiar dacă s-au schimbat unele elemente. Tiparul de bază rămâne: jocul activează o senzație specială care poate crea dependență datorită proprietăților sale de recompensă imediată.

Cum să recunoști semnele dependenței de jocuri pe computer

Dependența de jocuri pe computer este o problemă serioasă care poate duce la multe consecințe negative. Este important să recunoaștem semnele dependenței de jocuri pe computer, astfel încât să poată fi tratată înainte de a deveni prea târziu.

Semnele dependenței de jocuri pe computer nu sunt întotdeauna ușor de observat, dar există câteva semne revelatoare la care ar trebui să fii atent.

Dacă observi oricare dintre aceste semne la copilul tău (sau, de ce nu, la partenerul tău), atunci acesta poate fi dependent de jocuri:

• petrece mai mult timp jucând jocuri decât făcând orice altceva
• joacă jocuri chiar și atunci când știe că ar trebui să facă altceva
• se enervează sau se supără atunci când nu are voie să joace
• își neglijează temele școlare sau alte responsabilități din cauza jocurilor
• se pierde în joc și neglijează tot ce e în jur
• și-a pierdut interesul pentru alte activități care înainte îi plăceau

Există multe semne ale dependenței de jocuri pe computer, acestea de mai sus sunt doar câteva dintre cele mai importante.

Creșterea problematică a dependenței de jocuri în întreaga societate și pericolele de care adolescenții nu sunt conștienți

Creșterea dependenței de jocuri în rândul tinerilor este o preocupare majoră în aceste zile. Această dependență prezintă aceleași riscuri ca orice altă substanță care dă dependență, singura diferență fiind că oferă și o evadare virtuală din realitate, inclusiv pentru cei care suferă de tulburări de sănătate mintală sau care trăiesc în sărăcie. Cel puțin cinci copii se sinucid în fiecare zi în SUA din cauza depresiei legate de jocuri, iar oamenii fac eforturi extreme pentru a continua să joace jocuri, cu consecințe de multe ori nefaste asupra celorlalte aspecte ale vieții lor.

Dependența de jocuri pe calculator sau telefon este o dependență periculoasă, deoarece majoritatea oamenilor nu știu la cine să apeleze pentru ajutor. Jucătorii pot fi de orice vârstă, cu niveluri diferite de venit și experiențe de viață din cele mai diferite. Unul dintre cei mai îngrijorători factori pentru toți cei care studiază acest fenomen este creșterea dependenței în special în rândul adolescenților și lipsa lor de înțelegere a pericolelor.

Efectele negative pentru jucătorii adolescenți includ: datorii, absentismul, scăderea notelor (din cauza atât a timpului petrecut jucând, cât și a efectelor asupra dezvoltării creierului), tulburări de dispoziție în care activitatea crescută a jocurilor de noroc a fost asociată cu distimia sau mania bipolară.

Dependența de jocuri devine o problemă tot mai mare și afectează din ce în ce mai mulți oameni, în special adolescenți. Pericolele dependenței de jocuri nu sunt întotdeauna clare pentru oamenii care sunt dependenți de acesta. Dependența de jocuri este o problemă serioasă care trebuie abordată de societate cât mai curând posibil. înainte să devină imposibil de oprit.

Soluția propusă nu este ușoară, deoarece include mulți factori diferiți și mulți actori care trebuie să fie implicați și să colaboreze pentru a rezolva problema. Primul pas către soluție este să recunoaștem că există o problemă în primul rând și că dependența de jocuri afectează oameni de toate vârstele și clase socioeconomice, inclusiv copiii și adolescenții.

Ar trebui adoptată o atitudine unitară la nivel de societate cu privire la modul de prevenire a jocurilor la minori și cum să educăm oamenii cu privire la pericolele jocurilor pe calculator sau telefon. Copiii ar trebui să fie educați cu privire la riscurile jocurilor, folosind materiale adecvate vârstei, care sunt clare, concise și ușor de înțeles. De exemplu, le poți spune o poveste despre un copil care încearcă să se joace cu prietenii săi, dar este prins într-un ciclu nesfârșit de obținere de diferite realizări în jocul său. Părinții ar trebui să fie informați de către profesorii și școlile copiilor lor dacă aceștia au astfel de preocupări care le afectează vizibil funcționarea zilnică normală.

Rolul părinților în a-și face copiii să trateze jocurile pe computer ca fiind doar o distracție dintre multe altele 

Odată cu creșterea violenței în societate, părinții sunt acum din ce în ce mai preocupați de timpul petrecut pe ecran și se întreabă dacă copiii lor chiar au nevoie de el.

Un studiu demonstrează că expunerea copiilor la jocuri sau tehnologie digitală îi afectează psihologic și le poate tulbura dezvoltarea. Studiul a arătat că există o legătură directă între expunerea la ecrane timp de două ore sau mai mult zilnic și o creștere a simptomelor ADHD în rândul copiilor.

Asociația Americană de Psihologie recunoaște această problemă și a lansat un avertisment despre copiii care joacă prea multe jocuri video. Ei spun că „joaca este esențială pentru experiența umană, iar curiozitatea naturală a copiilor îi motivează să exploreze cu corpul și mintea lor”. Cu toate acestea, APA îi sfătuiește pe părinți să monitorizeze strict timpul petrecut de copii jucându-se jocuri video și să nu-și facă griji dacă aceștia se joacă pentru perioade scurte de timp.

6 moduri de a scăpa de dependența de jocurile pe computer

Dependența de jocuri pe computer este o problemă serioasă care afectează mulți oameni. Poate fi greu să scapi de această dependență, dar există câteva modalități prin care poți încerca.

1) Stabilește o limită de timp pentru jocuri: află cât timp pe zi este prea mult pentru tine pe care să-l petreci jucând și cât timp ești dispus să investești în această activitate. Dacă descoperi că poți juca doar o oră sau două pe zi, acesta este un loc bun pentru a începe să îți controlezi acest obicei.

2) Ia o pauză de la jocuri: Pune consola sau computerul deoparte pentru câteva ore sau zile și apoi revino la el mai târziu cu ochi proaspeți. Ai putea să fii uimit că ai petrecut atât de mult timp jucându-te și poate chiar vei descoperi că, de fapt, jocul ți se pare plictisitor.

3) Joacă jocuri cu prietenii, jocuri reale, nu pe calculator sau telefon.

4) Găsește-ți alte hobby-uri: Găsește și altceva de făcut cu timpul tău în afară de jocuri video. Acest altceva poate fi orice, de la citirea cărților, la practicarea sportului sau chiar la o plimbare.

5) Scapă de consola de jocuri pe computer din camera ta sau chiar din casa ta. Cel mai simplu remediu, dacă ți se pare greu să reziști tentației.

6) Ai grijă de sănătatea ta mintală: dacă ai depresie sau anxietate, s-ar putea să-ți fie greu să renunți la jocurile video, deoarece acestea sunt o formă de evadare pentru tine. Discutați cu un psihoterapeut pentru a obține ajutor cu aceste probleme, astfel încât să poți începe să te simți mai bine și în același timp să poți reduce și timpul petrecut jucându-te.