Psihoterapie individuală pentru adulți

ce este și la ce folosește terapia individuală

La ce ne referim când spunem psihoterapie adulți individuală?

Psihoterapia individuală este cea mai răspândită formă de organizare a psihoterapiei și presupune discuția unu-la-unu între pacient și psihoterapeut.

Scopul psihoterapiei este să te ajute să înțelegi de ce gândești și te comporți într-un anume fel și să te ajute să rezolvi situațiile dificile în care te afli, să treci peste probleme și să te îngrijorezi mai puțin în ceea ce privește viitorul.

În timpul psihoterapiei, psihoterapeutul te va ruga să îți exprimi gândurile, sentimentele și convingerile, într-o încercare de a-ți arăta modul în care tiparele tale de gândire ți-au influențat viața. De aceea, psihoterapia se desfășoară într-un mediu sigur și confortabil, astfel încât să beneficiezi de susținere pe măsură ce începi să te confrunți cu problemele tale. În ciuda anumitor prejudecăți, acest proces de auto-cunoaștere și analiza s-ar putea chiar să-ți placă deoarece psihoterapia încurajează gândurile îndreptate către o zonă constructivă, în care căutăm soluții și alternative, nu scuze și vinovați.

Pentru ca psihoterapia să funcționeze, este important să te concentrezi pe problemele pe care ai tu, pe modul în care contribui tu la acele probleme, pe interpretările și gândurile tale. Indiferent cine este sursa situațiilor neplăcute prin care treci, nu se poate face psihoterapie cu cineva care nu este în cabinet. De aceea, în cadrul psihoterapiei, întreaga discuție se va învârti în jurul tău și al vieții tale.

Există multe forme de psihoterapie individuală, inclusiv abordări non-verbale (bazate pe joc, activități artistice, mișcare corporală etc.). În Cabinetul de Psihoterapie Claudiu Manea îți pot oferi doar psihoterapie verbală, în care discuția este principalul instrument de analiză și intervenție.

Când începi un proces psihoterapeutic, este util să te angajezi deplin în propria psihoterapie. Acest lucru semnifică nu doar respectarea programării ședințelor și punctualitate dar și seriozitate în abordarea procesului: deseori vei avea de făcut lucruri de la o ședință la alta, spre exemplu îți voi cere să experimentezi cu diferite comportamente sau gânduri. Este extrem de important să pui în practică toate aceste recomandări pentru a face efectiv schimbări în viața ta. Psihoterapia nu înseamnă doar ședința săptămânală ci și ceea ce faci după ce pleci din cabinet.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face în cabinet este să fii sincer și deschis cu psihoterapeutul. De exemplu, dacă ți se spune ceva cu care nu ești de acord, abordează deschis subiectul. Psihoterapeutul fie îți va accepta punctul de vedere și va adapta strategia personalității tale (dacă a spus sau a făcut ceva care intră în contradicție profundă cu tine) fie îți va explica mai detaliat modul în care a ajuns la acea concluzie, oferindu-ți astfel mai multe informații care să-ți permită să evaluezi dacă sunteți pe drumul cel bun.

Resurse utile:

O prezentare detaliata a psihoterapiei: https://en.wikipedia.org/wiki/Psychotherapy

Informatii cu privire la eficienta psihoterapiei: http://www.apa.org/about/policy/resolution-psychotherapy.aspx

Cateva motive pentru care merg oamenii la psihoterapie: https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/200804/fundamentals-therapy-1-who-goes

Sună acum și programează-te la o primă ședință gratuită

Programare