Psihoterapie de grup în București

ce este și la ce folosește

Ce este psihoterapia de grup?

Psihoterapia de grup are loc atunci când ne întâlnim într-un grup ceva mai numeros (8-12 persoane) pentru a ne ajuta, pe lângă metoda terapeutică, și de forța dată de mai multe minți care se reunesc pentru a găsi răspunsuri și soluții la problemele care îi macină pe membrii grupului.

Spre deosebire de psihoterapia individuală, la care poate apela oricine indiferent de natura dificultății cu care se confruntă, fiecare grup se formează în jurul unui anumit subiect: nu ne adunăm mai mulți la un loc și apoi căutăm un subiect care să ne intereseze pe toți ci invers. În felul acesta, există măcar un punct comun între toți participanții la un grup: toți sunt interesați de acel subiect și își pot împărtăși unul altuia propriile experiențe legate de acesta.

Uneori, datorită naturii subiectului abordat, cerințele pentru a putea participa la un grup sunt restrictive. De exemplu, un grup despre anxietatea de performanță sexuală va include doar bărbați întrucât femeile nu experimentează acest tip de anxietate. Sau, ca alt exemplu, un grup despre provocările vieții după pensionare nu va include persoane încă active în viața profesională.

Orice formă de psihoterapie poate fi aplicată în contextul unui grup însă acest format este deosebit de eficient mai ales în cazul psihoterapiei psihodinamice (precum cea adleriană, pe care o practic eu), deoarece contextul grupului este folosit ca mecanism pentru schimbare prin examinarea apariției, dezvoltării și modificării relațiilor interpersonale care se dezvoltă în cadrul acelui grup. Mai mult, psihoterapia adleriană este potrivită în contextul unui grup întrucât însuși fundamentul teoretic al acestei școli de terapie este acela că orice om nu poate fi înțeles pe deplin decât în contextul relațiilor sale sociale (cu alți oameni).

Tipuri de grupuri terapeutice

Există 3 tipuri majore de grupuri terapeutice:

  1. Grupurile de sprijin: aceste grupuri se formează în jurul unor subiecte de multe ori dureroase precum pierderea cuiva drag, evenimente traumatice diverse, fobii, anxietate, dependențe de diferite tipuri.
  2. Grupuri de antrenament al unor deprinderi: managementul stresului sau al furiei, tehnici de relaxare, depășirea timidității, creșterea asertivității și așa mai departe.
  3. Grupuri de psiho-educație: aceste grupuri se formează în baza interesului comun al participanților pentru anumite subiecte din domeniul psihologiei și psihoterapiei. Sunt foarte asemănătoare cu un curs sau un training, diferența fiind dată doar de faptul că un grup de psiho-educație este susținut de un psihoterapeut, nu de un profesor sau trainer.

Pentru formarea grupurilor de psihoterapie este necesar un minim de 8 participanți pentru fiecare grup. Grupurile vor fi anunțate pe site atunci când devin disponibile. Îți poti înregistra adresa de e-mail pentru a îți face cunoscut interesul și a fi ținut la curent sau ma poți anunța direct (poți să mă suni sau să îmi trimiți un email) că te interesează un anumit subiect.

Principiile psihoterapiei de grup

Irwin Yalom este psihoterapeutul pe care îl consider referința cea mai adecvată pentru acest tip de psihoterapie, chiar dacă formarea sa este diferită de a mea, a sa fiind de psihanalist și terapeut existențialist. El a formulat o serie de principii pe baza cărora funcționează psihoterapia de grup. Acestea sunt următoarele:

  1. Inspirarea unui sentiment de speranță și încredere în viitor: grupurile de regulă includ indivizi în stadii diferite de tratament iar prezența celor în stadii mai avansate inspiră speranță și încredere celor aflați la început de drum.
  2. Universalitate: aflându-se printre oameni care au trăit experiențe similare, participanții la grup înțeleg că nu sunt singuri și că există și alți oameni care au simțit aceleași dificultăți.
  3. Împărtășire de informații: participanții la grup schimbă între ei informații, povești, experiențe și astfel își dezvoltă empatia, paleta de reacții și comportamente, abilitatea de rezolvare a problemelor și așa mai departe.
  4. Altruism: fiecare participant îi poate ajuta pe ceilalți și astfel își dezvoltă încrederea în forțele proprii și imaginea de sine.
  5. Recapitulare corectivă: în anumite privințe, un grup de terapie este asemănător unei familii – în cadrul acestuia participanții învață cum experiențe trecute (chiar din copilărie) le influențează în prezent gândurile și comportamentele și pot găsi alternative care să nu le mai afecteze viața în mod negativ.
  6. Dezvoltarea abilităților sociale: grupul este mediul ideal pentru exersarea de noi comportamente, fără riscul de a fi ridiculizat sau respins.
  7. Imitarea comportamentului: imitarea este una dintre cele mai importante modalități de învățare iar grupul permite fiecărui participant să învețe imitând comportamentul fie al unui alt participant fie al terapeutului.
  8. Învățare socială: prin interacțiunea cu ceilalți și cu terapeutul, participanții primesc feedback și învață lucruri despre ei, toate aceste informații permițându-le să se cunoască mai bine.
  9. Coeziunea: pentru că grupurile se formează pe baza unui subiect de interes comun, participanții sunt mai dispuși să simtă apartenență la grup și apropiere față de ceilalți participanți.
  10. Catharsis-ul: împărtășirea cu ceilalți a gândurilor, sentimentelor și experiențelor este de natură să reducă emoțiile negative precum frica, durerea, vinovăția, stresul sau anxietatea.

Resurse utile:

Prezentare pe larg a psihoterapiei de grup

Ce este psihoterapia de grup

Despre psihoterapia de grup

5 beneficii ale psihoterapiei de grup

Sună acum și află detalii despre grupurile în formare

Programare